


本图由AI生成九连阳
- 本期故事关键词:喝茶-
红茶虽好,但也要根据自身情况适量饮用。养胃是一个长期的过程,需要我们在日常生活中从饮食、作息等多方面进行调理。
“红茶养胃”的说法流传已久,很多人对此深信不疑。红茶真的有如此神奇的功效吗?肠胃不好的人,又该如何选择合适的茶饮呢?下面我们就来聊聊红茶与肠胃的那些事儿。
红茶暖胃,但不等于养胃
许多人觉得红茶性温,可以暖胃,对身体好。
没错,红茶作为全发酵茶,在中医看来确实有暖胃祛寒的功效。不仅如此,红茶中还含有丰富的胡萝卜素、维生素、矿物质(如钙、磷、镁、钾等)、咖啡因、茶氨酸等九连阳,具有醒脑提神、利尿、解毒等多种功效。
但是,暖胃≠养胃!养胃是一个需要综合调理的过程,需要具有健康的饮食和生活习惯,而不是单靠某一种食物或饮料就能做到的。
尤其是对于患有慢性胃炎或胃溃疡的朋友来说,更要小心!过量饮用红茶可能会导致胃酸分泌过多,引起反酸、呕吐、腹部灼热、疼痛等不适症状,加重病情。

虽然有研究表明,红茶可以调节肠道菌群,有助于预防肥胖和相关代谢性疾病,但这并不意味着它可以直接起到养胃的作用。
肠胃不好,喝茶更要谨慎
如果你本身肠胃就不好,喝茶更要谨慎!
胃寒的人:可以适当喝些低浓度的红茶暖暖胃九连阳,但切记要避免投茶过量、浸泡过久,茶味不要太浓。
患有慢性胃炎、胃溃疡等肠胃疾病的患者:建议尽量不要喝茶,以免刺激胃黏膜,加重病情。偶尔喝一次茶,也要注意避免空腹以及睡前喝茶。
肠胃虚寒,如何健康喝茶?
肠胃不好的人,只要掌握科学的方法,也可以健康地喝茶!
(1)避免空腹喝浓茶。空腹喝浓茶容易刺激胃部,导致消化不良,引发不适。
(2)选择温性茶,避免刺激性茶叶。绿茶、普洱生茶等茶叶刺激性较强,容易加重胃肠负担,应尽量避免。建议选择红茶、普洱熟茶等温性茶,这类茶的茶多酚含量相对较少,对肠胃刺激较小,但也要避免过浓。可以在茶里加入牛奶、红枣等,能起到更好的暖胃作用。
总而言之,红茶虽好,但也要根据自身情况适量饮用。养胃是一个长期的过程,需要我们在日常生活中从饮食、作息等多方面进行调理。
本文节选自|《生活饮茶指南》
作者|蒋敏 章传政 林宏 著


About us
我们是有故事的人|华中科技大学出版社官方故事平台
道正网提示:文章来自网络,不代表本站观点。